• Titulní strana
• Kultura, sport, zájmová činnost
• Kalendář akcí
• Kurs Pilates pro muže

Pozvánka na mimořádný kurz pro muže - cvičení proti bolesti zad. Tento kurz je určen pouze pro muže a v pěti lekcích se seznámí s nejnovějšími metodami cvičení proti bolesti zad. Od 29.1. do 26.2.2013, každé úterý od 17:15 do 18:00 hodin v lánské sokolovně.

Od 29.ledna otevíráme mimořádný kurz PILATES PRO MUŽE ANEB CVIČENÍ PROTI BOLESTI ZAD.

Tento kurz je určen pouze pro muže a v pěti lekcích se seznámí s nejnovějšími metodami cvičení proti bolesti zad.
Cvičení bude probíhat v úterý od 17:15- 18:00 hodin v lánské sokolovně.

První lekce začíná 29.ledna 2013

Celý kurz - 5 lekcí pro nečleny Sokola 150,- Kč. Možnost placení jednotlivých lekcí za 40,- Kč za 1 lekci.
Pro členy Sokola celý kurz 5 lekcí 50,- Kč.

Podrobný program:

29. ledna 1.lekce - Základy pilatesu zaměřené na zdravotní účinky. Cviky pro uvolnění zad.

5. února 2.lekce - Posílení zad. Cviky s overballem a s magic circlem. Cvičení zaměřené na rozvíjení síly zad.

12. února 3.lekce - Pilates s činkami a flexibarem. Cviky pro zvýšení aktivace zad.

19. února 4.lekce -Pilates na rolleru. Cviky pro revitalizaci zad.

26. února 5.lekce - Pilatesové cviky se židlí. Cviky z jogy na zpevnění a uvolnění zad.

Cvičení povede Martina Moravcová školená cvičitelka kurzů – Pilates, Fitness jogy, Chi-toningu (pomalé formy cvičení).